白癜风病人吃早餐要注意什么？

　　早餐，是一天之中补充营养的第一餐，更是忙碌生活中难得的享受，虽然大家都明白早餐的重要，可是，胡乱吃早餐，等于白吃!那么白癜风病人吃早餐要注意什么？

　　1错误一：超过9点吃早餐

　　吃早餐的时间是早上的6点至8点，因为这时胃酸分泌旺盛，进食对肠胃最好。如果是超过9点吃早餐，就会导致午餐没有食欲、胃口不佳。当然，也不建议大家太早吃早餐。否则会干扰肠胃的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。

　　有医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都在休息，而消化器官却仍在消化、吸收存留在胃肠道的食物，到早上才渐渐进入休息状态。

　　2错误二：用非主食代替早餐

　　相信不少朋友都试过早餐随便吃，认为只要填饱肚子就可以。这样做，营养和健康都会出问题。

　　以下几种“代餐”最不可取：

　　水果代替早餐：这样的早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，长期下去会引起多种营养素的缺乏。

　　零食代替早餐：人在早上处于脱水状态，而零食大多属于干食，若用零食代替早餐，会影响肠胃消化。

　方便面代替早餐：方便面的脂肪含量较高，当早餐易引发肠胃问题。

　　3错误三：边走边吃

　　在路上解决早餐，很容易将空气中的尘埃、微生物、有害气体吃到肚子里，不仅不卫生，还影响健康。

　　而且，在行走时身体忙于应付耗费较大的肌肉活动，血液供应会从胃肠等消化系统转移到肌肉，由此引起消化不良。