白癜风患者在睡前该做好哪些护理？

　　白癜风不仅会对患者的外观形象造成很大的影响，而且对于患者的身心健康也会产生很大的危害。所以白癜风患者要重视治疗，还要重视平时的日常护理。患者在睡前做好以下几个方面的护理措施，能够有效帮助病情恢复。那么，白癜风患者在睡前该做好哪些护理？

　　1、睡前适当锻炼：

　　很多白癜风患者由于疾病原因会产生紧张、焦虑和悲观等负面情绪，从而出现失眠多梦的现象。在这种情况下患者可以在睡前半小时进行跑步或者散步，能够加速全身的血液循环，调理身体机能，提高人体的免疫功能。同时能够转移注意力，缓解失眠多梦的症状，更有利于白癜风病情的恢复。

　　2、做好皮肤清洁：

　　白癜风患者一定要注意皮肤的清洁卫生工作，要勤洗澡、勤换洗内衣裤。在睡觉前可以用温水洗个澡，千万不要用过冷或过热的水洗澡。这样能够让全身得到放松，保持平和的心态进入睡眠，提高睡眠质量，帮助病情好转。做好清洁能够促进皮肤的血液循环和新陈代谢，帮助皮肤更好的排出毒素，促进黑色素的生成。还可以适当的在患处皮肤涂一些保湿品，更有利于病情的康复。

　　3、做好保暖措施：

　　冬季天气寒冷患者如果睡前没有做好保暖措施的话，会导致身体着凉，更容易患上感冒等呼吸道疾病，导致身体免疫力下降，白癜风病情加重。所以白癜风病人在冬季一定要注意保暖措施，在睡觉前应该盖好被子，穿好睡衣，再泡泡脚。这样能够起到暖身的作用，促进全身的血液循环，还可以改善睡眠质量。

　　温馨提示：白癜风患者在冬季还应该多喝水，还多吃新鲜的蔬菜和水果，适当地喝一些汤饮。这些能够维持皮肤的营养，促进皮肤的自我修复功能。【如果您对白癜风还存在其他疑问，欢迎点击咨询按钮或图片，我们的在线专家将免费为您一对一服务】